こんにちは！ てんちゃんです！ 今回は ガリガリから脱却するために 効果的なトレーニング について書いて行きます ガリガリから卒業したい でもどうすればいいか わからない 僕もそう思っていた 時期がありました そして どうすればいいかわからず がむしゃ…

こんにちは！！ てんちゃんです！ 今回は 自信を持てない 方へ記事を書いていきます なにをするにも 自信が持てない方 いると思います。 自分が求める結果が出せない 努力をバカにされる それは筋トレでもそう。 僕もそうでした。 ガリガリの自分がやっても …

こんにちは！！ てんちゃんです！ 前回は ジムには行くべき という記事を書きました！ 今回は それでもジムに行きたくない 恥ずかしい、嫌だって思う方へ 向けて書いていきます ジムに通った方がいいのは わかってるけど 通いたくないなって思う方、、 その…

こんにちは！ てんくです 今回は 筋トレをして 自分の体を変えるには ジムに行くべきか について書いていきます この話、結論から言うと もちろん筋トレは家でも できるけど 行けるならジムには 通ったほうが効果が 早く出る可能性があります なぜか？を 話…

こんにちは！ てんくです！ 前回は時間について書きました そして今回は 体に変化が出るまでの期間 について 書いていきます 正直、筋トレの効果は 今日やって明日 目に見えてわかる ことはありません。 そもそも 筋肉はトレーニングによって 一度破壊され 1…