健康的に太るための食事について
こんにちは！
てんちゃんです！
今回は
健康的に太るための食事方法
について書いて行きます
体重を増やしたい
その為に食事を増やす
大変素晴らしいことです
しかし
ここでやり方を
失敗してしまうと
ただただ体重が増えて
いわゆる
"デブ"
になってしまいます
こうなっては本末転倒です
そこで！
この記事を読むことによって
- 体型を崩すことなく
健康的に体重を増やせます
逆に読まずにいると
- 失敗すると体重が増えても
ただこデブになってしまいます
- 食費が無駄に終わる
そこで
そんなことは避けたい！
でも体重を増やしたいけど
なにしていいか分からない！
そんな方は！！
是非最後まで
記事に目を通して下さい
さて！！
体重を増やしたいけど増えない
失敗したくない
そんな方に試して欲しい
食事方法をご紹介します！
- 食事量を増やす
- 栄養バランスを整える
- プロテインなどのサプリを使う
この３つです
一回の食事量をどうしても
増やさない方は食事回数を
増やすと効果的
栄養バランスも整えて
タンパク質多めの食事を
気にかけて下さい
そしてタンパク質を
効率よく摂取するために
プロテインを飲むのも
非常に効果的です
また胃腸が弱い人は
吸収を助けてくれるサプリも
使うと摂取したカロリーを
無駄にすることがありません！
ただサプリ類は
費用のかかるものなので
なにを使うかは
無理のない範囲で選んで下さい
今回は以上です！！
ありがとうございました！！
